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10 passi per proteggersi dallo smog invernale

L'OMS ha classificato l'inquinamento atmosferico tra le prime 10 cause di morte prevenibili.

Oltre il 90% della popolazione mondiale respira aria che non soddisfa il livello di qualità stabilito dall'Organizzazione mondiale della sanità; ciò aumenta il rischio di cancro ai polmoni e le infezioni respiratorie, ma anche ictus, malattie cardiovascolari e malattie polmonari ostruttive croniche.

Cos'è lo smog?

Il termine "smog" descrive una miscela di emissioni in condizioni climatiche specifiche: inquinanti industriali, inquinanti di automobili e di altri veicoli, combustione aperta, inceneritori.

In che modo lo smog influisce sulla salute?

Secondo l'agenzia per la protezione dell'ambiente(EPA), può essere pericoloso respirare troppo smog. Lo smog contiene un inquinante chiamato ozono; livelli elevati di ozono possono avere una serie di effetti negativi sui polmoni.

Lo smog può provocare vari problemi alla salute, tra cui:

  • Il peggioramento dei sintomi dell'asma.
  • Difficoltà respiratorie e danni ai polmoni.
  • Irritazione del sistema respiratorio, danneggiamento dei polmoni, anche dopo la
  • comparsa dei sintomi.
  • Irritazione agli occhi
  • Vertigini

Come ti puoi proteggere dallo smog?

  1. Limitando le attività all'aria aperta
    Evita di allenarti quando i livelli di smog sono particolarmente elevati, in particolare a mezzogiorno quando sono al massimo. Cerca di allenarti il mattino o la sera o fai attività fisica in ambienti interni.
     
  2. Pulizia dell'aria in spazi interni
    Sistemi di depurazione dell'aria portatili o centrali, il depuratore d'aria può ridurre le concentrazioni di inquinanti atmosferici interni, di origine esterna o interna. I componenti più importanti di questo tipo di macchina sono i filtri dell'aria. a) I filtri HEPA rimuovono gli allergeni più piccoli come polvere, fumo, sostanze chimiche, amianto, polline e peli di animali domestici. (Anche l'aspirapolvere dotato di filtro HEPA può rivelarsi utile.) b) Il filtro ai carboni attivi utilizza una reazione chimica chiamata assorbimentoper estrarre odori, gas e vapori dall'aria. c) Infine, sebbene non siano tecnicamente filtri, i generatori di ioni e ozono sono progettati per fare la stessa cosa: rimuovere le impurità dall'aria.
     
  3. La sostituzione di una normale lampadina con una lampadina fluorescente compatta elimina circa 136 chilogrammi di anidride carbonica all'anno.
     
  4. Circondati di aria pulita, chiudi finestre e usa condizionatori e depuratori d'aria.
     
  5. Scegli un'efficace protezione per il viso.
    Le maschere progettate per uso industriale sono le più efficaci.
     
  6. Pulisci casa
    L'EPA consiglia inoltre il lavaggio a umido dei pavimenti per ridurre la polvere ed evitare aspirapolvere che non dispongano di un filtro HEPA. Si consiglia inoltre alle persone di dormire in una stanza pulita, con il minor numero possibile di finestre e porte per ridurre ulteriormente l'esposizione durante il sonno.
     
  7. Idratati
    L'assunzione di acqua aiuterà a pulire il corpo e il sangue da sostanze inquinanti dannose.
     
  8. Fatti coinvolgere - cerca di limitare le emissioni. Le auto, i camini  emettono inquinanti nell'aria. A lungo termine dobbiamo lavorare insieme per sviluppare sistemi che ci aiutino a migliorare la qualità dell'aria. Dovremmo cercare di utilizzare i mezzi pubblici invece di guidare e lavorare insieme per ridurre le emissioni. In attesa che i governi intervengano o che vengano attuati controlli, ci sono azioni personali che possono essere eseguite dagli individui per ridurre efficacemente i rischi di effetti negativi sulla salute causati dall'inquinamento atmosferico?
     
  9. Informati - Controlla gli avvisi giornalieri sulla qualità dell'aria
    Puoi proteggere te e la tua famiglia, controllando gli avvisi giornalieri sulla qualità dell'aria e pianificando le attività all'aperto in modo appropriato. Quando i livelli di inquinamento sono elevati, evitare di allenarsi vicino ad aree in prossimità di strade molto trafficate. Limita la quantità di tempo che i tuoi bambini giocano all'aperto.
     
  10. Non bruciare legna o rifiuti. La combustione di legna da ardere e rifiuti sono tra le principali fonti di inquinamento da particelle in molte parti del paese.

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